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运动损伤预防指通过正确的热身、拉伸、使用合适的装备以及保持正确的运动姿势等方式，减少运动过程中发生意外伤害的风险。
在体育训练中，避免受伤的关键是热身、正确的姿势、适当的强度、穿戴合适的装备以及及时休息与恢复。
运动恢复可以帮助肌肉修复、减少疲劳、预防伤病，保持运动能力和提升运动表现。
运动损伤的自我检测可以通过观察疼痛部位、活动范围限制、肿胀情况等，若症状严重应及时就医。